= Progressive Muskelentspannung / Progressive Muskelrelaxation
Die Progressive Muskelentspannung gehört zusammen mit dem Autogenen Training zu einer der ältesten und weit verbreitetsten westlichen Entspannungsmethoden.
Edmund Jacobsen war Arzt und Wissenschaftler. Er beschäftigte sich intensiv mit der Funktionsweise der Muskulatur und entwickelte ab ca. 1938 das Verfahren.
Grundlage der Progressiven Muskelentspannung ist die AN- und sofortige ENTSPANNUNG bestimmter Muskelgruppen, sowie das Nachempfinden und Vergegenwärtigen der sich daraus ergebenden Körpergefühle.
Eine wohltuende Ruhe und Entspannung von Körper und Geist breitet sich daraufhin aus.
Dieses Verfahren eignet sich daher besonders für Personen mit Prüfungsangst.
In meinem Workshop “Erfolgreich gegen Prüfungsangst” erkläre ich dir hierzu noch mehr und zeige dir Wege die Progressive Muskelentspannung direkt für dich anzuwenden.
